エリザベスは2世帯住宅を出たい

きまりごとのおぼえがき。

いちにちひとつ 8月

9月になり、いっきに秋めいてきた埼玉県山間部です。

バッタ、カマキリ、トンボが舞っております。

 

せみのぬけがらは、庭の目立たないところでそっと山盛りになっています。

 

8月分衣類など

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むすめのもの:襟元が汚くなってしまったり、

びろびろに広がったむすめのTシャツ。

穴が開いたズボン。

サイズアウトした靴。

わたしのもの:数年前に買ったけれどほとんど着なかった

Tシャツ型ブラトップや、

最近買ったもののしっくりこなかった服。

(実家に着て帰ったら、「太った~??」と父に言われたときに着ていた

白い大きめサイズのTシャツとか。)

色褪せたTシャツやねこにひっかけられて穴の開いたTシャツなど。

 

8月分雑貨など

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重くて使いづらい傘や取っ手がはがれかけている日傘。

紙袋やむすめのおもちゃ、本。

おもちゃは、興味がなくなったであろうものをすこしずつ隠し、

何も言わなくなった時点で処分しています。

もうずっと使っていない美顔器。

そして、結婚式で使用した髪飾りとティアラ。

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妹が使うかも、と思いとっておきましたが、

どうやら式の予定はない様子。

それにこういうものは、じぶんで選んだものを身につけるよね。。

ティアラはプリンセス好きのめいっこに譲りました。

 

となると、

結婚式のときのグローブやウエストニッパーももういらないかなぁ。

ヴェールとか、ドレスの中に掃いてたボリュームを出すスカートみたいなやつ。

(パニエ!!)

 

よし。

 

ではまた来月。

 

 

 

ダイエット 10週間後

9月6日(水)

スタートから10週間たちました。

9月になりました。

 

では

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体重 58,2㎏ → 57,7㎏

スタートから500g、減った。

2週間前から400g、増えた。

あちゃー

 

敗因は、

たぶんジュースと夜ごはんを食べてすぐ寝ていること。

寝るつもりはないのだが、むすめを寝かしつけていて一緒に寝てしまう。。。

夜ごはんをしっかり食べていることもよくない。

食べると眠くなる。。。

 

あと、昨日の夜むすめの残した、ハンバーガー食べた。。

 

そんなこんなで、

ダイエットルールを見直しました。

①5:00起床

→朝余裕がないと、一日がズタズタになる

②起床後、水が白湯を飲む

→排便をうながす

③朝食前と就寝前に漢方

→効果は検証中

④朝、その日飲む一日分の青汁を作る

→作っておかないと飲まない

⑤平日の朝食は軽め

ex.野菜ジュース・むすめの残したパン・くだもの

→座ってたべない、ささっと

⑥昼食は好きなものを好きなだけ

→息抜き、たのしみ

⑦なるべく炭水化物以外から食べる

→丼もの、パスタ単品など要注意

⑧16:00~18:00のあいだに炭水化物(おにぎりやパン)を食べる

→ここで何か食べておかないと、お腹が空き切る

⑨18:00以降は炭水化物をできるだけ控える

→食べんとこ

⑩ジュースはやっぱりだめ

※野菜ジュース、豆乳飲料の200ml程度の紙パックのものならOK 

→一服程度に飲むのはよいけど、喉が渇いて飲むのはだめ

⑪お腹が空いたら、さんかくチーズ

→きらいにならない程度に

⑫レモン酢を1日大さじ1杯

→飲もうね

⑬骨盤リセットダイエットを1日1セット

もしくは1セット5回の筋トレいくつか

→気になるのはお腹まわり

 

 

今日から、またスタート。

 

目標:11月までに、54,0㎏(マイナス3,3㎏)

 

なぜ、11月かというと、七五三があるからです。

先日、会社のHP用の写真を撮影しました。

デブかったー。

 

HPにわたしの写真が使われないことを祈るばかりです。

 

 

土曜日・日曜日のそうじ

 <土間><玄関><庭>のそうじの日。

 

<土間>

①片付ける

②ふわふわしたほこりの塊を掃除機で吸う

③ほうきで掃く

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最も片付いている状態、片付けたてです。

(なのに靴がきちんとそろっていない。。。以後、気を付けよう。)

 

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DEAN & DELUCAの袋の中には、

スーパーへ持って行くペットボトルが入っています。

 

<庭>

・雑草チェック

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 最近、ご近所のノラねこ(マイコ、と勝手に命名)がよくいます。

うちのねこの落ち着きがないです。

 

<玄関>

①玄関マットをバタバタする

②ほうきで掃く

③ポストを拭く

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<その他気になるところ>

・この1週間でそうじをし損ねたところ、

 よごれが目立つところ、

 気になるところを掃除。

 

 

去年、公園でむすめが拾ったまつぼっくり。

今年、庭でむすめが集めたせみのぬけがら。

 

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もう捨ててもよいのかな。

いつ捨ててもよいのかな。

 

 

ダイエット 8週間後

8月23日(水)

スタートから8週間たちました。

2か月です。

はやいです。

 

さて 

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体重 58,2㎏ → 57,3㎏

スタートから900g、減った。

2週間前から300g、増えた。

増えたー。

増えたかー。

 

今後意識したいこと

 <食事>

・朝起きたら、水 or 白湯

・朝食事前と、夜就寝前に漢方

→空きっ腹に飲むのがよいとのことで。

・食事の前に青汁を飲む

→ファイテンの青汁は、

 食事前に飲むと

 摂取カロリーを何パーセントだか抑えてくれるとか。

(そういえば購入時にお店の方に聞きました。)

 朝、その日飲む分を作って冷蔵庫にいれておきましょう。

・18時以降は炭水化物をなるべく食べない

→食べるなら、青汁は必ず飲もう!!

・レモン酢を一日大さじ1杯

・毎日なるべくなにか発酵食品を食べる

・一日一品作り置きおかずを作る

→お腹が空いたときに”すぐに”食べれるものが必要。

 ないと、菓子パンや手軽に食べることが出来るものに走ります。 

 

<生活>

・5時起床

・ラジオ体操

・5回1セットでちょい筋トレ

・骨盤リセットダイエット(1日1種類)

→せっかく買ったから毎日少しづつやってみましょう。

 

この2週間は、

夏バテの影響とむすめの不調、お盆休みといろいろな仕事。

つかれていました。

まったく、何も意識できなかった。

コッペパン(→スーパーなどに売っているあれです。菓子パンのやつです。)

とか、食べてました。

いや、コッペパンに支配されていました。

胃薬飲みながら、コッペパン食べていました。

 

そうかー、

ダイエットって”意識”なのですな。

と、いまこの記事を書きながら気が付きました。

 

今週から、またがんばります。

 

 

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ビタミン剤は必須。

ふだんよく飲む薬も、ここに入ってます。

主に胃薬と頭痛薬です。

 

しばしお別れだ、コッペパン

 

 

 

 

 

いちにちひとつ 7月

気が付けば、8月もお盆が過ぎていました。

メルカリをはじめました。

 

7月分衣類など

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むすめは、ひらひらやピンクの服が「好きではない。」とのこと。

いとこからもらったふりふりワンピースも、一度も着ることなく、

ぶっこみボックス行きです。

あと、わたくしは、デニム系を処分いたしました。

服は、黒・白・グレーしか持たないことを決意いたしました。

 

7月分雑貨など 大型もの

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メルカリに出品しました。

初メルカリ。

売れた、売れた~。

 

次は、いただきもののお皿を出品する予定です。

 

7月分雑貨など

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薬箱を整理して、いつ開封したのだか分からない塗り薬やもはやなぞの飲み薬、

ずーっと使っていないマニキュア、

付録目的で購入した雑誌の付録、

などなど。

 

だいぶ、いちにちひとつキャンペーンも落ち着いてきました。

が、まだあるかな。

ありそうだなぁ。

ものは、知らず知らずのうちに増えているのです。

マクドハッピーセットのおもちゃとかね。

昨日も食べたや。。。

 

ダイエット 6週間後

8月9日(水)

スタートから6週間たちました。

わたしの夏バテはつづき、寝ても寝ても眠い。。。

さらに、むすめが体調を崩しました。

流行りの、手足口病です。

そんなこんなで、ズタズタです。

 

そんなこんなで

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体重 58,2㎏ → 57,0㎏

スタートから1,200g、減った。

2週間前から100g、減った。

 

食事、生活ともにズタズタです。

豆乳を飲みまくっています。(しかも、あまいやつ)

前日には、ラーメンも食べました。

 

あぁぁ

 

とりあえず、

むすめの回復を待ち、

じぶんの回復も待ち、

食べすぎに注意します。

 

 

 

金曜日のそうじ

<1Fダイニング・キッチン>のそうじの日。

①片付ける

→作業台や棚などに出しっぱなしになっているものを分別して片付ける

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最も片付いている状態、片付けたてです。

ぴかーん

 

ふだん↓

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画像はアップできませんが、

その辺の床に使用済のまるまったおむつが転がっています。

 

②拭く

→作業台・棚・換気扇・冷蔵庫

 

 

③掃除機をかける

→キッチン・ダイニング

 

 ④ぞうきんがけ

→床・ねこの食事コーナー

 

⑤ねこの水のみ用の器を洗う

 

以上。

 

ほこりやよごれが付きやすく、手のかかる場所のひとつ。

床下収納などもあり、

やり始めるときりがないので、ここも”決め”のルールがわたしには必要です。

床下収納はいつやろうかな。

月1で整理か。

今日は、作業台の上を片付けて、拭き、

建具の棚を片付けて、おしまいです。

シンクが思ったより汚れていて、手こずりました。

 

そうじついでに不要なものを探したり、

補充が必要なものがないかを確認しています。

 

今回は、

食器用洗剤を補充しました。

入れ物だけ、おされ、なやつです。

おされなブログとか本によく載っているやつです。

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掲載されていた雑誌を見た母が、買って送ってくれました。

容量がたくさん入るし、おされなので容器として継続利用です。

中身は、マジカです。

 

片付けて、掃除して、

ちょっと仕事したら、もう12時30分。

今日は、夕ご飯を作らなくてよいので、

これから

you tubeで、ラーメンズの動画でも見ながら家計簿付けます。